Willkommen bei Praxisherzmensch

Begleitung. Orientierung. Abschied. Neue Wege.

Ich begleite Menschen in Zeiten, in denen sich im Leben etwas verändert:
• wenn alles zu viel wird
• wenn etwas endet
• wenn Konflikte Raum einnehmen
• wenn ein Abschied bevorsteht
• oder wenn der Wunsch entsteht, wieder mehr bei sich anzukommen
Mit einer menschlichen und wertschätzenden Haltung unterstütze ich Sie dabei, innezuhalten, Orientierung zu finden und neue Wege zu entwickeln.

Loslassen – Warum jede Entscheidung unser Leben verändert

Unser Körper spricht mit uns – oft lange bevor wir bewusst wahrnehmen, dass etwas zu viel geworden ist.
Wir funktionieren, leisten, kümmern uns um andere und stellen unsere eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten an. Nach außen scheint alles zu laufen. Doch innerlich wächst die Anspannung. Schlafprobleme, Erschöpfung, innere Unruhe, Verspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen, können Hinweise darauf sein, dass die eigenen Grenzen längst überschritten wurden.
Wenn der Körper Nein sagt, lohnt es sich hinzuhören.
Belastende Lebenssituationen, ungelöste innere Konflikte, dauerhafter Stress und das Gefühl, den eigenen Bedürfnissen nicht genügend Raum zu geben, können unser Wohlbefinden beeinflussen. Der Körper kann dabei zu einem wichtigen Frühwarnsystem werden.
Es geht nicht darum, jedes körperliche Symptom psychologisch zu erklären. Körperliche Beschwerden gehören immer auch medizinisch abgeklärt. Vielmehr geht es darum, die Verbindung zwischen Körper, Gedanken, Gefühlen und Lebenssituation bewusster wahrzunehmen.
Gemeinsam schauen wir hin:

 „Jede Herausforderung, die uns das Leben stellt – sei es Überforderung, eine Trennung, eine plötzlich auftretende Krankheit(Diagnose), ein Verlust oder Schwierigkeiten am Arbeitsplatz – mag uns zunächst überwältigen. Doch so dunkel eine Situation auch erscheinen mag: Es gibt immer einen Weg hinaus. Und es gibt immer einen Weg zurück in ein erfülltes, bedeutungsvolles Leben.

Meditation ist eine bewusste Auszeit vom Alltag. Sie hilft dabei, zur Ruhe zu kommen, Gedanken zu sortieren und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Regelmäßige Meditation kann dabei unterstützen, Stress abzubauen, die Konzentration zu stärken und das eigene Wohlbefinden zu fördern. Es geht nicht darum, keine Gedanken mehr zu haben, sondern sie wahrzunehmen, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen

09.10.2026 🕯️Achtsamkeitsmeditation
Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen werden bewusst beobachtet, ohne sie zu bewerten.
Wirkung: Hilft, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu entwickeln.

06.11.2026 🕊️ Trauermeditation 
Gefühle, Erinnerungen und die Verbindung zu einem verstorbenen Menschen dürfen bewusst Raum bekommen.

04.12.2026 🎶Klangmeditation
Klänge, Klangschalen oder Musik stehen im Mittelpunkt.
Wirkung: Kann tief entspannen und den Alltag für einen Moment vergessen lassen.

Melde dich an: 0664/6545434

Wenn der Körper Nein sagt (VORTRAG)
Manchmal sagt unser Körper längst Nein, während wir selbst noch versuchen, weiterzumachen.
Stress, Erschöpfung, innere Unruhe und Anspannung können Signale sein, die uns zum Innehalten auffordern.
In diesem Vortrag geht es um die Verbindung von Körper, Gedanken, Gefühlen und Stress – und um die Frage, wie wir lernen können, die leisen Signale unseres Körpers früher wahrzunehmen.
Was möchte mein Körper mir sagen?
Was brauche ich wirklich?
Und wo darf ich beginnen, mehr auf mich selbst zu hören?
Ein inspirierender Vortrag über Selbstwahrnehmung, persönliche Grenzen, Stress und die Kunst, wieder auf sich selbst zu hören.
Vielleicht müssen wir nicht immer stärker werden.
Vielleicht dürfen wir lernen, früher zuzuhören.
→ JETZT ZUM VORTRAG ANMELDEN

30.Oktober 26 Vortrag in der Wohlfühlschmiede Melde dich an: 0664/6545434

Der WORKSHOP zum 21.November26 Workshop in der Wohlfühlschmiede      → JETZT ZUM WORKSHOP ANMELDEN      Melde dich an: 0664/6545434

 

28.11.26