Stressmanagement - Burnout-Prävention

Stress und Trauer – zwei Kräfte, die oft Hand in Hand gehen
Stress begegnet uns täglich: im Job, in der Familie, in Beziehungen oder durch ständige Erreichbarkeit. Manchmal sind es äußere Auslöser wie Überforderung im Alltag – manchmal innere Gedanken wie „Schaffe ich das?“ oder „Bin ich dem gewachsen?“

Beide sind starke emotionale Reaktionen auf Belastung – und beide wirken auf Körper und Seele.
Emotionale Überforderung

• Körperliche Folgen: Schlafstörungen, Erschöpfung, Appetitverlust – typische Begleiter von Stress und Trauer.
• Veränderungen im Alltag: Plötzlich ist alles anders – das kostet Kraft und bringt Unsicherheit.

• Rückzug & Einsamkeit: Wer trauert, zieht sich oft zurück. Das kann den Stress verstärken.
• Unverarbeitete Gefühle: Wird Trauer unterdrückt, bleibt der Stress – oft über Monate hinweg.

• Gedankenkarussell: Grübeln, Schuldgefühle, Zukunftsangst – sie belasten zusätzlich.    

Ich begleite Dich zurück in deine Kraft  - in deine Mitte